Sebenarnya banyak orang sudah menyadari akan penting dan manfaat berolahraga, namun hal tersebut hanya sebagai pengetahuan saja, tidak dilakukan sama sekali. Sebenarnya olahraga itu tidak harus dengan beban dan waktu yang berat. Olahraga dapat dilakukan dimana saja, olahraga cukup dilakukan secara ringan namun rutin.
www.planetsports.net
Banyak orang yang cepat mengalami kondisi sakit atau tidak fit. Padahal sebenarnya olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh secara tidak langsung. Otot dan tubuh dipaksa melakukan gerakan, tidak hanya diam, bermalas-malasan dirumah. Biasakan tubuh bergerak. Olahraga baik dilakukan di pagi hari sekitar jam 05.30 - 06.30, karena pada saat itulah oksigen pagi masih terasa amat segar. Oksigen belum bercampur dengan polusi udara dari kendaraan bermotor dan panas matahari jg belum terik.
Olahraga juga baik dilakukan ketika anda merasa senang dan enjoy melakukannya, terutama jika apa yang anda lakukan sudah menjadi hobi. Olahraga yang sangat santai dan mudah dilakukan adalah berenang, seletih-letihnya anda sudah mengalami kelelahan saat berenang anda tetap dapat berenang dengan perlahan. Jika hobi misalnya saja sepakbola, tapi dalam lingkung yang lebih kecil dan di dalam ruangan, yaitu futsal. Seperti saya sangat mencintai bermain sepakbola sedari kecil. Hanya membutuhkan pemain minimal 10 orang, dengan mungkin cadangan 5 orang sepertinya tidak akan terlalu sulit mengumpulkan teman-teman untuk bermain futsal, bahkan ketika anda lelah anda dapat digantikan oleh pemain yang lain kapan saja, karena begitulah peraturannya. Hingga akhirnya saya pernah membentuk tim futsal semasa saya kuliah S1 dulu. Memang olahraga sepakbola/futsal termasuk olahraga yang berat, namun bila sudah menyenangkan dan enjoy dilakukan, maka semuanya akan berjalanan dengan tertawa bersama teman-teman yang lain.
Maka berolahragalah :)
0 Komentar